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肉食系ビーガン

自重、バーピー

2021/06/16(水)0:30:00, 40TSS, 自重とバーピー

<練習内容>

腕立て伏せ 20reps*3sets

足上げ腹筋 20reps*3sets

タバタ(バーピー) 8sets

 

<雑感>

体調 60点

達成度 80点

気分 80点

 

今日は出張の準備もありあまり時間を取れる状況ではなかったので、さくっと軽い筋トレとさわやかタバタを行った。バーピー意外と疲れる。自転車ではないが宣言通りタバタを出来たということにしたい。頭痛もそこまで酷くない。

 

バーピーのポイントはできる限り全力でジャンプすること、腕立て伏せもしっかり深くまでやることかなと思った。心拍数は測っていないが、163bpmくらいはいってる気がする。トレーニングとしては全く不十分だが健康体操としては十分、という感じ。